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因為害怕之前胃口過大 這些點東西餵不飽我的大食量

在星期一時有刻意的減食 早上一杯精力湯 之後就是蘋果蘋果蘋果
再加上第一天真的太忙 所以 其實沒啥痛苦的挨過了

再來要檢討的是女生的生理期
因為一時不察 沒注意到剛好卡到生理期 真是苦不堪言啊
有些女生在經前會有暴躁 易怒和愛吃特定東西的狀況
(我就是生理期前會超想吃麻辣鍋和甜食......)
減肥期不是少吃想吃的就好 是完全不能吃
更何況有文獻說經期吃點甜的 身心都有益處
這樣憋會很痛苦 心靈會受創的
所以真的不太建議生理期時這麼搞一下
另外 生理期因為分泌黃體激素 造成水分滯留 (可以增加1-3公斤)
所以相對減重的效果就不這麼明顯 間接打擊到自信心
(不是說3-4公斤嗎?!怎只有2公斤?!)

另外 生理期結束後一週也是不太建議
以前還把生理期和生小孩視作同一件事情 只是有沒有小孩出現及程度的大小而已
不管怎麼說 大出血一次 對身體是很傷的 以前講究的人還會特別進補一下

有一種減肥法好像就是利用這個原理
因為身子虛 又吃得不營養 其實這時減 效果是很好
可是還是不建議 因為這樣操下來 真的是老得快 而且非~~常~~不健康
女生也應該不希望變成皮垮肉鬆的瘦老太婆吧?!
小女生請不要仗著自己年輕 就胡搞瞎搞亂吃一通
換個角度想 如果年輕時就用正確的方法減肥
你可以在40歲時還擁有18歲的臉蛋和與18歲一樣健康的身材
是不是更棒?!

意志力也很重要
千萬不要看它只有短短三天
一天的份量 真的比平常一餐還少
要不是可以少那4公斤 說啥我都不願意這樣吃
所以找個伴 不然退而求其次 找個啦啦隊都好
定時給自己加油打氣 也要逼啦啦隊認真搖旗吶喊
三天 三天 就三天
不然真的會一直哭哭

有伴的另一個好處是材料比較好準備
半個葡萄柚 半條香蕉 半杯鮪魚 你說怎準備比較好?!
剩下的丟掉?! 不不不 最近一直打雷
別說它不會打到浪費食物的人 不要忘記雷公是怎樣討到老婆的
我們應該都不想嫁給有婦之夫吧?!

再補充一句老話 運動才是王道啊
喔!! 我親愛的寶貝
沒有要你跑馬拉松5小時 也不需要挺舉個200下
運動不一定要穿著露肚臍運動衣 和小勾勾慢跑鞋
走路也是運動啊 上班上課時也要上廁所吧
挑個遠一點的廁所 多走一點路嘛!!
不然看看冰淇淋可不可以吃完晚餐在散步到巷口的便利商店
這樣也是運動啊

這個問題有一點難以啟齒 但是我們要以社稷為重
千萬不要覺得不衛生 就不敢討論下去
嗯 就是有關排遺部分 (就營養學觀點 它是叫"排遺" 不是叫"排泄"喔!!)
我跟媽媽都有 嗯~~嗯不順暢的現象
不是量少 而是硬幫幫 連我這種生理期必拉肚子的傢伙 都拉不出來
因為太餓 我可是一直狂灌水和茶 所以應該也不是水喝不夠
就我現在的常識 應該是因為食物量少到腸胃都無法蠕動
"那個"的時候 真的是地獄啊!!
有便秘問題的人 可能要再考慮一下
怕有人邊吃飯邊看這一篇 所以細節我不想多講
想知道多痛苦 去問問身邊有便秘的朋友吧!!